导语：凉拌茄子的家常做法，茄子不油腻不发黑，上桌就被清盘，太好吃了！

(资料图片仅供参考)

今天要与大家分享「如何让煮熟的茄子保持漂亮的紫色」。茄子表皮含有花青素，在烹煮的过程中容易变色变黑。若要让茄子维持漂亮的紫皮白肉，重点就在于「高温」。这也是为什么用油炸的茄子较能维持白色肉与紫色外皮的原因。当我们用蒸或水煮茄子时，必须掌握住锅的良好密闭性，并维持住高温。高温能让茄子皮的花青素稳定就不易变黑啰！

我家用的这个蒸盘收起来像个碗，摊开就是大蒸盘，收缩自如，不管大锅、小锅都适用。我最满意的是食物可以直接放在蒸盘上蒸，不用另外用一个碟子盛装。好处是直接受热，熟的更均匀、更快速，而且还少洗一个碟子。

凉拌茄子

材料：(4人份)

茄子.....3条，约250g(尽量选细的茄子)

橄榄油或炒菜用油.....小匙

凉开水.....适量

蒜泥酱：

蒜末.....2小匙

葱花.....1小匙

酱油膏.....2大匙

乌醋.....1小匙

白糖.....小匙

香油.....1小匙

凉开水.....2大匙

做法：

1.将蒜泥酱混合拌匀，备用

2.茄子洗净，去蒂头切成5厘米段长，较粗则再对半剖开。若是细小的茄子可先切10厘米段长，蒸熟再切短。切茄子的同时就要开炉火，让蒸锅里的水滚，茄子一处理好立刻就能入锅蒸。这样可避免切开的茄子长时间接触空气造成氧化变色。

3.将茄子放入保鲜袋，加入橄榄油和份量外1小匙的水抓拌均匀

Tips：茄子沾上少许的油能帮助隔绝空气，避免造成氧化变黑

4.将茄子排入蒸盘中

5.若是对半剖开的茄子则切面朝下摆放，量多时以圆柱状立起排列

Tips：切面朝下摆放，蒸好才会紫皮白肉美美的喔

6.再放入水大滚的蒸锅中，并迅速的盖上锅盖

Tips：高温能避免茄子变黑，所以水一定要大滚才放茄子。并且立即盖上锅盖防止锅内温度下降，动作越快越好

7.大火蒸约5~6分钟，全程不可开锅盖喔。最好选用密闭性佳的锅具，蒸汽才不会跑掉

8.蒸好取出，泡入冰水中降温，茄子刚开锅盖时颜色较淡，之后会再变回紫色

9.等茄子变凉后捞起沥干水份排于盘中，淋上蒜泥酱，即完成

贴心建议：

◎也可以用微波炉以最高火力(900W~1000W)加热2分钟，若是家中的微波炉最高火力达不到900W~1000W时，可以将茄子分次少量加热即可，因为茄子量少微波炉火力较能集中

◎用微波炉微的茄子颜色较紫，茄子甜度明显，用蒸的颜色较淡些，但吃起来比微波的要水润多汁，用水煮的茄子则甜度都在水里了，比较下来没有蒸的清甜

可口清爽的凉拌茄子，只要掌握大火高温的加热烹煮。就能让茄子保有美丽的紫色喔^^y.....