最近这段时间总有小伙伴问小编瑜伽初学基本11式动作_瑜伽初学基本11式动作图是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于瑜伽初学基本11式动作_瑜伽初学基本11式动作图的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

(相关资料图)

1、瑜伽入门有11个基本动作，都是比较简单的动作，对训练呼吸和美化身体曲线有帮助。

2、祈祷风格

3、手臂伸展型(手臂向上)

4、向前弯曲型(手触脚型)

5、ashwa sanchalanasana

6、山地风格

7、八体投地式

8、眼镜蛇式

9、骑行风格(与姿势4相同)

10、前屈(手触脚)(与姿势3相同)

11、手臂伸展(手臂向上)(与姿势2相同)

12、1次祈祷(与姿势1相同)

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